In circa 6 ore imparerai quanto segue:
- Allestimento e personalizzazione del remoergometro
- Impostazione del Fattore di smorzamento (Damper - Drag Factor)
- Configurazione del Program Monitor
- Ciclo di voga, tecnica di voga standard e variazioni per tipologie di atleta
- Difetti ed errori individuali e drills per correggerli
- Intepretazione ed utilizzo della curva di forza in allenamento
- Rapporto SPM/SPLIT-POTENZA e analisi tecnica performance
- Analisi video della tecnica di voga individuale
- Tecniche di respirazione
- Ricerca massimali e utilizzo delle percentuali di RM nei WOD
- Ottimizzazione del rowing indoor nei WOD
E ovviamente il tradizionale WOD finale
*Gli argomenti possono variare da caso a caso a seconda del tipo di pubblico presente su indicazione del Box Owner. Ad esempio solo Competitor, oppure solo Coach.
